Blog

Uanset om du er en erfaren løber eller lige er begyndt at løbe, er den rigtige støtte til dine fødder afgørende for både komfort og præstation. Indlægssåler kan gøre en forskel ved at forbedre stødabsorberingen, reducere risikoen for skader og give ekstra stabilitet, hvor der er mest brug for det. Men hvordan ved du, hvilke indlægssåler der er de rigtige for dig?

Lange bilture kan være belastende for kroppen, især hvis du sidder i en dårlig position i længere tid. Mange bilister oplever stivhed, træthed og smerter i ryg, nakke og skuldre efter lange køreture. Dette skyldes ofte statisk belastning af kroppen, da du sidder stille i den samme position i længere tid. Med de rette ergonomiske justeringer og hjælpemidler, såsom en ergonomisk rygpude, kan du reducere belastningen og gøre turen betydeligt mere komfortabel.

Vintervejr indebærer en risiko for at glide for alle, men for visse grupper – ældre, personer med balanceproblemer eller dem, der er aktive udendørs – er risikoen større. For at mindske risikoen for faldskader er det vigtigt at vælge de rette skridsikringer afhængigt af behov, aktivitetsniveau og underlag. Her er nogle tips til, hvordan du bør tænke, når du vælger skridsikringer og pigsåler til vintersæsonen.

Leder du efter den perfekte julegave? Vi har samlet vores bedste tips, der både er praktiske og værdsat af modtageren. Uanset om du søger en gave til den aktive, en forælder, bedsteforældre eller din partner, har vi noget for alle. Vores produkter er nøje udvalgt for at give komfort, støtte og velvære. En omtænksom julegave, der virkelig gør en forskel i hverdagen. Opdag vores forslag og find den rette gave til dem, du holder af!

Skisæsonen medfører en øget risiko for knæskader som ledbånds- og korsbåndsskader, ofte forårsaget af høje hastigheder og vridninger på pisterne. Disse skader kan være alvorlige, men de rigtige knæpuder hjælper dig med at beskytte dine knæ og holde dig aktiv, selv når du er skadet.

Med alderen og en stadig mere stillesiddende livsstil bliver kropsholdningen ofte foroverbøjet, hvilket kan give smerter og stivhed, især i ryg, skuldre og nakke. En oprejst holdning reducerer belastningen på muskler og led, forbedrer vejrtrækningen og øger selvværdet. For at forbedre kropsholdningen kan man kombinere specifikke træningsøvelser med brug af en holdningsbandage, som har både umiddelbar og langsigtet effekt.

Artrose er en kronisk ledsygdom, der rammer mange mennesker, især ældre. Tilstanden er kendetegnet ved en nedbrydning af brusken i leddene, hvilket fører til smerter, stivhed og nedsat bevægelighed i leddene. Artrose kan påvirke alle kroppens led, men er mest almindelig i knæ, hofter, hænder og rygsøjle. I årets koldere måneder har artrose tendens til at forværres, hvilket påvirker livskvaliteten for mange, der lider af denne sygdom.

I dag er udvalget af knæbeskyttere større end nogensinde før. Desværre har ikke alle butikker, der sælger knæbeskyttere, den nødvendige ekspertise til at vejlede dig til det rette produkt baseret på dine behov. Her er derfor fem tips til, hvordan du nemt kan afgøre, om butikken, der sælger knæbeskytteren, virkelig har viden om produktet og det problem, som beskytteren skal bruges til.

Træning med træningsbånd er en god måde at supplere anden træning på eller træne specifikke muskelgrupper. Her er fem tips til at få mest muligt ud af din træning med træningsbånd.

Nu hvor sæsonen for indendørssport er i gang, ser vi en stigning i ankelskader såsom forstuvninger og forvridninger, især i højintensive sportsgrene som håndbold og floorball. Disse sportsgrene kræver hurtige vendinger og sidebevægelser, hvilket kan føre til skader på anklerne. En effektiv ankelbeskyttelse kan spille en afgørende rolle i forebyggelsen af skader.

Ida har været en del af Rehaboteket-teamet siden januar 2024 og er hurtigt blevet en uvurderlig ressource for vores kunder. Med en bred baggrund inden for både neurologisk rehabilitering og muskel- og ledsmerter har hun en dyb forståelse for, hvordan kroppen fungerer, og hvordan den kan komme sig efter skader. I dette blogindlæg kan du lære Ida bedre at kende, både som fysioterapeut og som person.

Hævede fødder og ben er et almindeligt problem og kan have flere årsager. En af de mest almindelige årsager er, at du har stået op eller siddet stille for længe uden at bevæge dig, for eksempel at du har stået op hele dagen på arbejdet eller siddet stille længe under en bil- eller flyrejse. Der er flere ting, du kan gøre for at modvirke hævelse og lindre ubehaget. Her har vi samlet fire tips til, hvad du kan gøre for at modvirke hævede fødder og ben.