Holdningsbandage

En holdningsstøtte kaldes ofte for holdningsvest eller holdningsbandage. Uanset betegnelse er produkterne designet til at forbedre holdningen og for at opnå normal belastning på bryst, skuldre og nakke. For at opnå optimal funktion behøver produktet en forankrende bagplade som fungerer som selve grundlaget for stabiliteten. Fra bagpladen løber skulderstropperne som "fanger" skuldrene, og som hjælper med at føre skuldersektionen tilbage til normal stilling. Skulderstropperne er fuldt justerbare så du kan justere støttegraden individuelt. Hvis skulderstropperne strammes mere, øges komprimeringsgraden, noget som giver en mere effektiv holdningskorrektion. Hvis stropperne løsnes, reduceres kompressionen over skulderen og støtten bliver mildere. Alle holdningsprodukter med elastiske skulderstropper er såkaldte dynamiske veste som giver et optimalt samspil mellem stroppernes elastiske egenskaber og muskulaturen over brystet og skulderne. Det modsatte af dynamiske veste er statiske produkter som ikke har elastik i skulderstropperne. En statisk vest kan ved kraftigere tilpasning overtage det muskulære arbejde, og det er ofte begrænset hvor lang tid produktet kan bruges. En dynamisk vest har ingen tidsbegrænsning med hensyn til anvendelse på grund af samspillet mellem holdningsstøtten og din egen muskelaktivering.

En holdningsbandage kan frit bruges efter behov for ekstra støtte og aflastning, men normalt anbefales det at produkterne bruges ved træthed, smerter i brystryggen eller overkroppen. Behovet for ekstra støtte øges normalt når man bliver træt i musklerne, og det er ikke usdævanligt, at man oplever mere træthed eller rygsmerter ved slutningen af en arbejdsdag eller efter en tungere og arbejdsintensiv situation.

Størrelsen på en holdningsstøtte bestemmes ud fra omkredsen omkring brystkassen under brystet og omkring ribbensbuen. Målet tages i centimeter, og hver produkt har en unik størrelsestabel, der viser, hvilken størrelse der passer bedst. Hvis du befinder dig mellem to størrelser, anbefales det at vælge den større størrelse for at undgå, at produktet bliver for stramt og kan skabe irritation og ubehag.

Muskeltræning og bevægelsestræning er altid en god investering ved problemer med dårlig holdning. Vi anbefaler, at du søger hjælp fra en fysioterapeut, naprapat eller kiropraktor, som kan hjælpe med at udvikle et individuelt træningsprogram til dig og dine specifikke problemer.

Der er ikke noget negativt ved at bruge en dynamisk holdningsvest, der samarbejder med ens egen muskulatur for at opnå en mere opretstående og bedre kropsholdning. Målet er altid at opnå en permanent forbedring af holdningen uden hjælpemidler, hvilket kan tage tid og kan lettes med en holdningsvest, der hjælper, når det er mest nødvendigt. Stræb efter at bruge vesten så lidt som muligt og kun når du oplever problemer. Mange problemer opstår om eftermiddagen, når muskulaturen bliver træt, og det er mest motiveret at bære vesten på dette tidspunkt. Begynd ikke dagen med en holdningsvest, medmindre du har en dårlig periode og føler behov for støttens aflastning.