Udviklingen af dårlig kropsholdning sker ofte over tid og er ofte helt uafhængig af stående eller siddende position. En almindelig årsag til udviklingen er eksempelvis arbejde bag en computer i siddende stilling eller naturlige faktorer som muskulær udvikling eller en fremadroteret kropsholdning, hovedsageligt forårsaget af skuldrenes position. Der findes en tilstand kaldet kyfose, som indebærer en øget grad af krumning i brysthvirvelsøjlen. Kyfose, i lettere grad, bidrager også generelt til en øget krumning af brysthvirvelsøjlen, som i en hverdags-situation opfattes som dårlig kropsholdning.

Dårlig kropsholdning forårsager normalt ikke smerte i korte perioder, men smerte, ømhed eller lokal stivhed i brysthvirvelsøjlen, nakke og skuldre opstår ofte ved længere perioder af unormal position i brysthvirvelsøjlen og nakken. Dette ses for eksempel på arbejdspladser med bevægelige arbejdsopgaver foran kroppen eller i miljøer, der muskulært påfører overkroppen, nakken og skuldrene belastning.

Når skuldrene presses fremad, følger brysthvirvelsøjlen og nakken efter, hvilket skaber en unormal position. Hvis nakken og nakkemuskulaturen skal støtte og stabilisere hovedets vægt på cirka 4 kg i en overdreven fremadlænet position, øges belastningen på nakkemuskulaturen, hvilket ofte kan være hovedårsagen til smerte, træthed og lokal ømhed i nakken og brysthvirvelsøjlen. Problemer, der ofte opstår, skyldes direkte den unormale position af overkroppen.

Symptomer ved dårlig kropsholdning:

• Smerte i brysthvirvelsøjlen og/eller nakken direkte forårsaget af konstateret dårlig kropsholdning.
• Følelse af træthed i brysthvirvelsøjlen, ofte med mere udviklede problemer om eftermiddagen i forbindelse med muskeltræthed.
• I nogle tilfælde opstår hovedpine, som ofte skyldes spændinger i nakkemuskulaturen (spændingshovedpine).
• Stivhed og lokal ømhed i den omkringliggende muskulatur og senefæstner forårsages af dårlig kropsholdning, der resulterer i en fejlstilling med skuldre, brysthvirvelsøjle og nakke i en ugunstig position for muskler og muskelfæstner.

Produkter til dårlig kropsholdning:

Regelmæssig positionstræning hjælper effektivt med at modvirke dårlig kropsholdning. At arbejde, træne eller dagligt tænke på dårlig kropsholdning er altid positivt for at forbedre holdningen på lang sigt. Komplekset ved selv at tænke på sin holdning kræver stor disciplin og er næsten umuligt under en hel arbejdsdag eller træningsøvelse. At bære et såkaldt påmindelsesbandage, som en holdningsvest, hjælper med positionstræningen uden at man selv behøver at tænke på sin dårlig kropsholdning. En holdningsvest modvirker effektivt en fremadroteret skulder, som ofte er den direkte årsag til dårlig kropsholdning. Fremadroterede skuldre påvirker også brysthvirvelsøjlen og øger belastningen på brysthvirvelsøjlen, halsryggen og nakken. At bruge en holdningsvest giver bedre kropsholdning og modvirker effektivt den dårlige kropsholdning, som får skuldrene til at falde fremad.

Effekten af en holdningsvest for dårlig kropsholdning:

En korrekt konstrueret holdningsvest er primært udviklet til at støtte overkroppen uden at tage over for kroppens og musklernes aktivitet. Der findes et stort antal holdningsveste på markedet, og mange kunder undrer sig over, hvad der er den primære forskel. Forskellen er ofte baseret på materialers sammensætning og konstruktion. Alle korrekte holdningsprodukter bør være dynamiske for at stimulere samspillet mellem muskulær aktivitet og holdningsstøttens effekt, hvilket bedst modvirker dårlig kropsholdning uden at påvirke overkroppen i for stor grad. En dynamisk holdningsvest har elastiske materialer omkring skuldrene for at modvirke, at stropperne/vesten hænger brugeren i en statisk position. En dynamisk vest bør også være fuldt justerbar og let kunne tilpasses for at opnå optimal individuel tilpasning i linje med den enkelte brugers behov. Hvis vesten kan tilpasses individuelt til højre og venstre side, er det også en stor fordel for brugeren.

Kort sagt bør man være opmærksom på, at vesten skal være elastisk og fuldt justerbar for bedst at kunne opnå støtte ved problemer med dårlig kropsholdning. Jo mere tilpasning en holdningsvest har, desto større er sandsynligheden for, at produktet kan indstilles bedst muligt for at opnå den ønskede neutralposition for den enkelte bruger. Neutralpositionen betyder en bedre position for brysthvirvelsøjlen, skuldre, nakke og hoved i en linær belastning for bedst at modvirke problemer, stivhed og smerte i forbindelse med dårlig kropsholdning.