Din guide til lindring og støtte ved ryg- og bækkenproblemer!
Ryg- og bækkensmerter kan påvirke både bevægelsesfrihed og livskvalitet, uanset om problemerne er akutte eller langvarige. Mange af disse problemer skyldes overbelastning, forkert holdning eller andre belastninger på kroppen. I denne skadeguide, gennemgået og godkendt af vores autoriserede fysioterapeut, får du pålidelig information om, hvordan du kan lindre smerten, fremskynde helingen og styrke kroppen for at forebygge fremtidige problemer. Tag skridtet mod en smertefri og mere afbalanceret hverdag.
Bækkensmerter under graviditet – en almindelig udfordring for kommende mødre
Bækkensmerter er et almindeligt problem under graviditeten, der kan påvirke både daglige bevægelser og søvnkvalitet. Smerten opstår ofte på grund af ændringer i kroppens led og muskler. Ønsker du at vide, hvordan du kan lindre smerten og styrke kroppen i denne periode? Klik videre for råd og tips fra vores skadeguide.
Dårlig holdning – en belastning for ryggen
Dårlig holdning, især i brysthvirvelsøjlen, kan føre til stivhed, smerte og overbelastning i ryggens muskler og led. En fremadroteret holdning påvirker kroppens balance og kan medføre langvarige problemer, hvis den ikke behandles. Klik videre for at læse mere om, hvordan du kan styrke og forbedre din holdning for en sundere ryg.
Iskias – smerte, der stråler ned i benet
Iskias er en smertefornemmelse, der opstår på grund af irritation eller tryk på iskiasnerven, hvilket kan føre til strålende smerter fra lænden ned i benet. Ubehaget kan påvirke både bevægelighed og livskvalitet. Klik videre for at lære mere om årsager, symptomer og effektive måder at lindre og behandle iskias.
Hvad er lumbago?
Lumbago, eller smerte i lænden, er et meget almindeligt problem, der rammer op til 70–80 % af befolkningen på et tidspunkt i livet. Det kan udløses af faktorer som dårlig holdning, tunge løft eller sport, der belaster lænden. Oftest ligger der underliggende problemer i muskler eller led i området, som kan forårsage smerte og stivhed.
Lændesmerter – smerte i lænden, der rammer mange
Lændesmerter er en af de mest almindelige årsager til smerter i lænden og kan ramme os alle på et tidspunkt i livet. Det opstår ofte ved hurtige bevægelser, tunge løft eller endda uden varsel. Smerten skyldes ofte krampelignende spændinger i rygmusklerne og kan føre til bevægelsesbesvær, nogle gange med en hældende kropsholdning for at mindske smerten.
Ondt i lænden – en almindelig årsag til rygproblemer
Smerter i lænden er et af de mest almindelige rygproblemer og kan ramme alle, uanset alder. Det kan skyldes alt fra spændte muskler og dårlig holdning til pludselige bevægelser eller tunge løft. Besværende kan variere fra mild stivhed til intens smerte, der begrænser bevægeligheden.