Ryg
Skade
Sport
Brand
Rygsøjlens opbygning og funktion
Rygsøjlen består af flere ryghvirvler, som alle er forbundet med hinanden af muskler, der kaldes ledbånd. Mellem hver ryghvirvel er der en stødabsorberende plade også kaldet en diskus.Problemer rammer ofte et eller flere segmenter og er ofte direkte relateret til arbejdssituationer, alder eller overbelastning af en eller flere af ryggens stabiliserende eller bærende strukturer.
Rygsmerter varierer ofte fra person til person, hvor nogle lider af uklare smerter, mens andre oplever rygsmerter som stikkende og intense. Mange problemer med rygsmerter kan afhjælpes, i nogle tilfælde er der behov for specifikke træningsprogrammer, øvelsesbevægelser eller en momentan aflastning af ryggen.
Hvad er de mest almindelige årsager til rygsmerter/rygproblemer?
Lumbago, muskelsmerter og dårlig kropsholdning er nogle af de mest almindelige problemer.
Smerter i det øverste segment af ryggen
I dagens moderne arbejdspladser er smartphones og tablets ofte en direkte årsag til rygsmerter. Smerter i det øverste segment af ryggen er ofte forbundet med en ugunstig foroverbøjet stilling med en konstant muskelindsats for at genvinde neutral stilling af nakke og hoved.
Smerter i brysthvirvelsøjlen
Børstehvirvelsøjlen er ofte forårsaget af lignende problemer som nakken, da brysthvirvelsøjlen er en mere bevægelig del af rygsøjlen. Dårlig kropsholdning, fremadroterede skuldre, dårlig arbejdsstilling eller tunge løft påvirker brystryggen direkte negativt. Et for lavt skrivebord eller arbejdsbord tvinger ofte skuldrene fremad, hvilket har en negativ effekt på brystryggen.
Smerter i lænden
Lænderyggen er den del af ryggen, der oftest rammes af problemer. Muskelfibrene i lænderyggen kan blive overbelastet, og problemerne opstår ofte under den første golfrunde, sneskovl eller havearbejde. Ved problemer forårsaget af overbelastning oplever mange mennesker også lokal stivhed over problemområdet.
Spørgsmål og svar
Aflastningen af lænderyggen varierer afhængigt af situationen, hvor problemerne opstår. Hvis problemerne og trætheden opstår i en siddende stilling på arbejdet, i bilen eller derhjemme, bruges der normalt en lændestøtte, også kaldet en svangstøtte. Støtten har til formål at genoprette lændesvajet i siddende stilling for at skabe en mere gunstig siddestilling. Når man er i bevægelse, er det af største betydning at undgå smertefulde bevægelser i perioder med problemer. Det er ikke kun tunge vægte, der kan skabe problemer, men også drejninger med mindre vægt kan være årsagen. En lændestøtte følger med i bevægelsen, men skaber en bedre position for lændesvajet og har ofte forskellige funktioner til at aflaste problemområdet, samtidig med at rygstøtten fungerer som en påmindelse om at undgå visse bevægelser.
Ja, rygstøtter er udviklet til at tage minimal plads under almindeligt tøj og fungerer ofte meget godt som ekstra støtte i mere problematiske perioder med lumbago, træthed i lænden eller andre belastningsrelaterede rygproblemer.
Ja, der findes flere forskellige modeller af rygstøtter, der har til formål at støtte brystryggen. Mange problemer er relateret til, at skuldrene falder fremad og trækker overkroppen med sig i bevægelsen, hvilket placerer hovedet foran kroppen og øger belastningen på brystryggen. En holdningsbandage har til formål at bringe skuldrene tilbage i en neutral position, så vi bærer overkroppen på en mere korrekt måde med mindre risiko for fejlbelastning.