Almindelige årsager til smerter på ydersiden af knæet

Løberknæ - smerter på ydersiden af knæet, når man løber

En af de mest almindelige årsager til smerter på ydersiden af knæet er løberknæ. 
Løberknæ giver lokaliserede smerter på ydersiden af knæet over den nederste, ydre lårknogle. Løberknæ skyldes mekanisk irritation af iliotibialbåndet (ITB), som glider hen over ydersiden af den nederste del af lårbenet under aktivitet. Løberknæ giver tydelige smerter på ydersiden af knæet, ofte efter en periode med løb. Den mekaniske irritation, som forårsager smerten på ydersiden af knæet, bidrager til en lokal inflammation. I hvilefasen aftager smerten på ydersiden af knæleddet ofte naturligt, da det er den mest effektive lindring, og den vender først tilbage, når man er aktiv igen. Hvis du har problemer med løberknæ, kan det ofte afhjælpes med en knæbandage og personlig træning med hjælp fra en kompetent fysioterapeut. Træningen fokuserer på kontinuerlig udstrækning af sprintermusklen, som sidder øverst på hoften, på trods af problemerne med smerter på ydersiden af knæleddet. 

Ydre meniskskade - smerter på ydersiden af knæleddet, lokaliseret til det ydre ledrum

En udvendig meniskskade er et almindeligt knæproblem på ydersiden af knæleddet. Menisken er opdelt i en indre og en ydre menisk og fungerer som en af de vigtigste støddæmpere i knæleddet, når knæleddet belastes. En skade på den ydre menisk giver smerter på ydersiden af knæet med et tydeligt smertepunkt ofte i midten af knæleddets ydre ledspalte. Ledspalten er afstanden mellem lårbenet og underbenet i midten af knæleddet. Skader på den ydre menisk opstår ofte i form af en rift i den ydre menisk eller afrivning af en del af den ydre menisk, hvilket fører til betydelige knæsmerter på ydersiden af knæleddet. En skade på den ydre menisk kan hele af sig selv, men mere alvorlige tilfælde kræver behandling og eventuelt operation. Genoptræning af meniskskader indebærer øvelser, der styrker leddene. Korrekt genoptræning af en meniskskade bør planlægges med hjælp fra en fysioterapeut.

Lateral collateral ligament injury LCL - smerter på ydersiden af knæet ofte efter en specifik skade

Korsbåndet er et af fire stabiliserende ledbånd, der forbinder knoglerne i knæleddet. Korsbåndet er et tykt og ekstremt stærkt ledbånd, som effektivt bidrager til den ydre stabilitet i knæleddet. Korsbåndsskader opstår ofte i forbindelse med en alvorlig skade, ofte under højintensive sportsgrene og aktiviteter. Ledbåndet kan rives helt eller delvist over på grund af en ekstrem belastning eller en kombination af højintensiv aktivitet og sideværts kræfter. En korsbåndsskade giver smerter på ydersiden af knæleddet, ofte lige på skadestidspunktet. I tilfælde af en fuldstændig overrivning af ledbåndet fører korsbåndsskaden ofte også til blødning i knæleddet. 

Lateral slidgigt, smerter på ydersiden af knæet, udvendig slitage af knæleddet. 

Lateral slidgigt i knæleddet betyder, at de ydre glideflader i knæleddet, ledbrusken, langsomt forandres og slides væk. Lateral slidgigt i knæet er også kendt som knæartrose og er en degenerativ sygdom i knæleddet, som primært rammer ældre mennesker, ofte på grund af alder. Slidgigt i knæleddet medfører ofte smerter på ydersiden af knæet, ofte i forbindelse med vægtbæring og også i hvile. 

Behandling af slidgigt i det laterale knæ fokuserer ofte på fysisk aktivitet og træning for at lindre smerter og forbedre funktionen. Der findes flere effektive knæbandager til lateral slidgigt. Hjælpemidler, der giver ekstra muligheder for fysisk aktivitet og bevægelse. En specialiseret knæbandage til slidgigt er et effektivt hjælpemiddel, der øger mulighederne for fysisk aktivitet for yderligere at styrke musklerne, reducere hævelsen og bevare knæleddets bevægelighed ved slidgigt i knæet. Fysisk aktivitet er den bedste behandling af slidgigt i det laterale knæ, og den rigtige slidgigtskinne giver mulighed for optimal fysisk aktivitet.