Baggrund

Hælpuden eller fedtpuden under hælbenet fungerer som en af kroppens mest effektive støddæmpere. Hælpuden består af små fedtfyldte segmenter, der er omgivet af stærkt bindevæv. Opbygningen af de fedtfyldte segmenter og det stærke bindevæv giver en ekstremt effektiv stødabsorberende struktur. Hælpuden (fedtpuden) absorberer stød under hælafsæt og generel belastning nedefra. Ved gentagne belastninger fra siden af hælen, ofte forårsaget af dårligt fodtøj eller overdreven pronation af foden, kan de små bindevævssegmenter blive beskadiget, hvilket ofte betegnes som en slidt fedtpude. Hvis bindevævet er beskadiget, skubbes fedtvævet udad fra kontaktfladen i stedet for opad/nedad. Effekten af svækkelsen af bindevævet er en markant forringelse af funktionen af kroppens fedtpude, som er mere tilbøjelig til at blive sammenpresset. 
En nedtrampet fedtpude betyder, at stødet fra hælens indsættelse bliver kraftigere mod hælbenet, ofte med direkte smerter i hælen til følge. Smerten ved nedtrampede fedtpuder under hælen gør også ofte ondt omkring hælens yderkant eller direkte over det mest belastede område af hælen. 

Årsag

En slidt hælpude skyldes som regel overbelastning af bindevævsstrukturen omkring hælen. Årsagerne til produktet er mange, men omfatter ofte en tung belastning over lang tid, f.eks. arbejde på hårde overflader i mindre egnet fodtøj, kraftige stød mod hælkappen som f.eks. landing fra høje til hårde overflader eller omfattende hurtig vægtforøgelse, der overbelaster hælpuden. Andre årsager til problemer med hælen kan være omfattende barfodsbelastning på hårde overflader eller aldersrelaterede ændringer i bindevævsstrukturen.

Symptomer

• Generel hælsmerte i vægtbærende stillinger
   
• Ømhed i kanten eller smerter omkring hælbenet
   
• Markant hård hud omkring hælens yderkant, den hårde hud er et tegn på, at belastningen skubber hælpuden udad i stedet for opad.
   
• Vinkelhæl, den ydre kant af hælen har en kantet overgang
   
• Hælpuden føles tynd, og ved at trykke tommelfingeren mod hælpuden mærkes hælbenet tydeligt

Hjælp til en slidt hælpude

Der er flere måder at afhjælpe en slidt hælpude på, og en af de mest effektive og enkle metoder er en hælkappe. En stabiliserende og stødabsorberende hælkappe kombinerer to vigtige egenskaber for at afhjælpe problemet, nemlig stødabsorbering og hælstøtte. Hælkoppens anatomiske udformning bidrager til effektiv støtte og ekstra dæmpning af en smertefuld hæl ved at være lavet af et stødabsorberende materiale i kombination med at have en stabiliserende og opsamlende funktion for hælens fedtpude. Hælkopperne er fremstillet af et ekstremt holdbart og stødabsorberende gummimateriale med et unikt og patenteret vaffelmønster under hælbenet. Mønsteret under hælen folder sig under direkte belastning, hvilket effektivt bidrager til øget stødabsorbering i tilfælde af mere alvorlige hælslag. Den vigtigste egenskab ved en hælkappe er støtten til hælpuden, og jo mere effektiv støtten er, jo mere effektiv er produktets effekt. De markerede kanter på hælkappen og konstruktionen omkring hælens yderkant støtter effektivt hælens fedtpude og hjælper med at presse hælpuden ind under hælbenet for effektivt at presse hælpuden ind under hælbenet i stedet for at bygge på bredden uden for hælbenet, hvilket er det mest almindelige problem med en nedtrampet hælpude. Samspillet mellem hælkappen og skoens hælkappe er også yderst vigtigt, en mere stabil hælkappe i skoene vil støtte hælkappen mere effektivt, hvilket betyder, at skoens hælkappe og hælkappen sammen skaber en ekstra effektiv støtte til den nedtrampede hælpude.

Ofte stillede spørgsmål og svar

Spørgsmål: Jeg har haft tilbagevendende smerter i mine hæle, og det er blevet konstateret, at jeg har en udbulet hælkappe. Mine problemer opstår primært, når jeg går i mine sandaler på arbejdet indendørs. Hvad kan jeg vælge som hjælp til min slidte hælpude?

Svar: Ja. Der findes flere forskellige hjælpemidler med hælkappe, hælbeskyttere med integreret hælkappe eller specielle sandaler, som er udviklet til effektiv aflastning af en smertefuld hæl. Alle hjælpemidler er velegnede til indendørs brug.
 

Spørgsmål: Hvad er den mest effektive måde at lindre hælsmerter på med tape eller med et hjælpemiddel?

Svar: Aflastningen med en hælpude er baseret på at støtte bindevævet under hælbenet og modvirke, at belastningen på bredden minimeres, hvilket både en hælkop og tapen gør. Forskellen mellem tape og hælkappe til en nedtrampet hælpude er som regel risikoen for hudskader ved at tape på skrøbelig hud i længere tid. Tapens klæbeegenskaber risikerer at skade huden over tid, hvilket en hælkappe ikke gør.
 

Spørgsmål: Kan hælpuden hele sammen?

Svar: Ja, bindevævsstrukturen, der skaber hælpuden, heler med tiden, men det største problem er, at hælpuden er svær at aflaste, da al vores daglige belastning ligger på hælen. Kontinuerlig aflastning af hælen med en hælkappe i alle situationer hjælper effektivt med at fremskynde helingen.