Hælsmerter hos børn rammer ofte sportsaktive børn, men også børn med et lavere aktivitetsniveau kan lide af problemet. 
Overbelastning betyder for meget aktivitet og for lidt hvile. Overbelastningsproblemer hos børn i voksealderen viser sig anderledes end hos voksne. Sever's læsion, apofysitis, er et midlertidigt problem, som forsvinder, når børnene holder op med at vokse. Hælsmerter hos børn kan være intense, men er helt ufarlige. En specialdesignet hælkappe til hælsmerter hjælper ofte med at afhjælpe problemet for børn. Hælskålen blødgør hælens indsættelse og giver ofte øjeblikkelig smertelindring.

Årsag til apofysitis/alvorlig skade.

• Problemerne rammer ofte personer i vækst i alderen 8-15 år.
   
• Smerten opstår lokalt i hælens vækstzone. Vækstzonen hos børn er som regel svagere end de omkringliggende ledbånd og sener, hvilket giver en øget risiko for at udvikle problemer.
   
• Apofysitis udvikles ofte under intense vækstperioder i kombination med, at børn vokser. Kombinationen med en høj træningsmængde er ofte den udløsende faktor.
   
• Nutidens fokuserede træning bidrager også til, at børn i voksealderen stort set laver de samme øvelser året rundt. Med udviklingen af specifikke muskler kan der opstå en muskelubalance, som i kombination med overtræning og begrænsede hvileperioder øger risikoen for at udvikle en overbelastningsskade hos børn i voksealderen.

Tegn på problemer.

• Smerter i hælen under træning. Hælsmerter kan variere over tid med bedre og værre perioder.
   
• Lokal hævelse og ømhed over hælen.

Hjælp til problemer

Ved apofysitis/alvorlig skade er aflastning/støddæmpning ofte det vigtigste. Aflastning betyder, at hælen ikke udsættes for store belastninger, hvilket også kan være total afholdenhed ved mere alvorlige problemer. Aflastning betyder, at problemet får mulighed for at falde til ro, og at smerterne som regel bliver mindre. Problemet er helt ufarligt og forbigående, og det er helt uden risiko at dyrke sport med smerter i hælen, men børns smertetærskel bør være styrende for aktiviteten. 

Hælkapper til børn

Hælkoppens stødabsorberende egenskaber opfattes ofte positivt ved hælsmerter. Hælkappen bidrager både med stødabsorbering i kombination med øget stabilitet, hvilket ofte giver rigtig gode resultater. Hælkappen er også med til at hæve hælen under belastning, hvilket giver en naturlig aflastning under belastning. 

Hælkappen kan bruges af børn uanset aktivitet, i skolen eller i fritiden. Hvis børn ønsker at bruge hælskålen i skolen uden sko, anbefales det, at hælskålen placeres under sokken mod foden, så børn får optimal aflastning over tid for smertefulde hæle. En hælkappe til børn skal tilpasses i størrelse, så den bedst muligt omslutter hælen for at give optimal støddæmpning i kombination med støtte. 

Spørgsmål og svar om hælkapper til børn.

Spørgsmål: Findes der en hælkappe, som børn kan bruge uden sko?

Svar: Ja, der findes hælkapper, som ikke behøver at blive brugt sammen med sko. Hælkopperne er syet på en sok, som sættes direkte på hælen og fungerer også uden sko. Fordelen ved en hælkappe, der anvendes over barnets fod, er, at de fungerer lige godt med eller uden sko.

Spørgsmål: Er der en sko, der er bedre at bruge sammen med en hælkappe?

Svar: Ja, en mere stabil sko vil altid støtte hælen og dermed hælkappen bedre end en sko uden stabilitet. Skoens stabilitet i tilfælde af problemer med hælsmerter bør altid være baseret på hælbenet, og det er skoens hælkappe, der skaber hælens stabilitet. Et barns hælkappe placeret i en stabil sko med en hårdere hælkappe vil opnå en optimal løsning, hvor skoens hælkappe støtter hælkappen, som igen støtter hælen.

Spørgsmål: Vil hælkappen passe i mit barns sko?

Svar: Ja, generelt passer hælkapper i de fleste sko, men det kan være et problem at få hælkappen ned i skoen, især første gang, og vi anbefaler altid at bruge et skohorn for at lette det på den bedste måde.