Pronation i foden
Pronation i foden er en helt naturlig bevægelse og er en del af fodens og underbenets normale støddæmpning. Omkring 80 % af befolkningen pronerer, de fleste af dem uden problemer. Pronation beskriver den indadgående bevægelse af foden. Normal pronation af foden svarer til en pronationsvinkel på ca. 6-8°. Den neutrale position er en ideel position med normal belastning i en lige position for kroppen. Pronation i foden svarende til 9-11° betegnes som let pronation og kan kompenseres for, hvis der er problemer.
Vores bedst sælgende produkt
Overpronation > 12° vinkel i anklen øger risikoen for at udvikle overbelastningsskader forårsaget af pronation i foden. Overpronation påvirker belastningen i hele benet med risiko for, at ubalancen fortsætter opad mod hofte og ryg. Man kompenserer for overpronation ved at forsøge at opnå en mere gunstig neutral position i foden.
Pronation findes ofte i en fod med en lavere svangbue, svangfoden.
En platfod pronerer altid og skyldes bevægelsen af den lave svangbue, som skaber pronationstendensen i foden.
Overpronation kan være en medvirkende faktor til overbelastningsskader i fod og underben,
- Skinnebensbetændelse - ofte forårsaget af overpronation i foden. Overpronation bidrager til øget bevægelse af underbenet. Underbenet er opdelt i flere forskellige muskelområder, der er omgivet af knoglehinden. Overpronation øger bevægelsen og friktionen mellem knoglehinderne, hvilket ofte udvikler sig til en betændelsestilstand, periostitis.
- Smerter på indersiden af knæleddet kan udløses af overpronation i foden.
- Plantar fasciitis - betændelse i seneskeden under foden med smerter på indersiden af hælen
- Ved problemer med f.eks. bevægelige knæskaller (patellaluksation eller subluksation) er det vigtigt at modvirke overpronation for at sikre en neutral position fra foden og op i knæleddet.
- Medial slidgigt i knæleddet øger belastningen på indersiden af knæleddet. I tilfælde af overpronation øges belastningen yderligere på indersiden af knæleddet, hvilket kan påvirke slidgigtproblemerne negativt.
Modvirker overpronation
En pronationssål er designet til at modvirke overpronation i foden. Pronationssålen placerer foden i en let supineret position (foden vinkles udad), og med den naturlige overpronation af foden bidrager pronationssålens støtte til et mere lige skridt med mindre overpronation. Pronationssålen kan bruges i alle sko på alle tidspunkter og har den funktion at reducere overpronation med det formål at opnå en gunstig neutral position i foden og dermed videre op i foden, anklen, underbenet, knæet, hoften og ryggen.
Relaterede produkter
This text has been reviewed by:
