Albuens anatomi

Den smertefulde tilstand ved golfalbue påvirker den mediale epikondyl, den indre knogle i overarmen. Håndens og fingrenes bøjemuskler løber fra den mediale epikondyl og er ofte overbelastede ved golfalbueproblemer. Overbelastningen forårsager rifter i den mediale epikondyl og fører til smerter og betændelse, og tilstanden kaldes golfalbue eller medial epikondylitis. 

Aflastning af håndleddet ved tennisalbue indebærer effektiv aflastning af håndleddets muskler og har ofte øjeblikkelige positive resultater for smerter og betændelse i tennisalbue. 

Årsager til golfalbue (medial epicondylitis)

Overbelastning af hånd og håndled 

Golfalbueproblemer skyldes ikke kun golfspil på trods af navnet golfalbue. Golfalbue er en betegnelse for smerter på indersiden af albuen, ofte forårsaget af sport og arbejdsrelaterede aktiviteter. Overbelastning og gentagne belastninger af hånd og underarm kan være udløsende faktorer for overbelastning og smerter på indersiden af albuen. Kraftig bøjning af håndled og fingre med tungere belastninger udløser ofte problemer med golfalbue. 

Golfalbue rammer ofte personer mellem 30 og 50 år og har en overrepræsentation hos personer over 40 år.

Symptomer på golfalbue

• Golfalbue udvikler sig ofte langsomt med en diffus smerte og ømhed over den indre knogleforhøjning i albuen (mediale epikondyl).
• Øget smerte på indersiden af albuen, når håndleddet bøjes nedad mod en modstand.
• Golfarm kan medføre svaghed og tab af styrke i hånden med større kraft.
• Indersiden af albuen kan føles varmere og mere følsom over for tryk.
• I nogle tilfælde kan der være lokal stivhed i albuen, som stammer fra indersiden af albuen.

Hjælp til golfalbue

Golfalbue går ofte over af sig selv, men der er flere måder at få hjælp til problemer med golfalbue. En af de mest effektive måder er aflastning. Aflastning indebærer, at man i en periode afholder sig fra aktiviteter, der udløser smerter i albuen. 

Aflastende spænde til golfarm.

Ved at placere et spænde, der er specielt designet til at aflaste senetilhæftningen på indersiden af albuen, reduceres belastningen på den betændte senetilhæftning, når man bruger hånden og håndleddet. Golfarmskinnen kan bruges til aktivitet, hverdag og genoptræning uden begrænsninger. 

Undgå gentagne bevægelser 

Hvis golfarmen er forårsaget af gentagne ensidige bevægelser som f.eks. golfsvinget, er det vigtigt, at bevægelsen minimeres i den mest smertefulde periode. 

Håndledsstøtte til golfalbue 

En håndledsstøtte til golfalbue hjælper med at reducere evnen til at bøje håndleddet, hvilket øger aflastningen og reducerer muskelspændingen over det betændte senetilhæftningspunkt i golfalbuen. 

Udstrækning af golfalbue

Udstrækning er ofte en effektiv måde at styrke underarmsmusklerne på og også forbedre muskelfleksibiliteten. Udstrækning har til formål at reducere belastningen over det betændte senetilhæftningspunkt. Udstrækning af golfunderarmen bør ikke være smertefuld at udføre og bør udføres på en blid og kontrolleret måde. En fysioterapeut er ofte rigtig god til at designe individuelle trænings- og udstrækningsprogrammer, der passer til dine unikke behov.