Eikon mænd blå/sølv

Pronation er en naturlig del af fodens bevægelse og bidrager til normal stødabsorbering. Pronation kan genkendes ved, at foden synker indad, når den belastes. Pronation forekommer hos op til 85 % af befolkningen og kræver ikke kompensation, medmindre der er et problem. Hos ca. 40 procent af dem, der pronerer, er bevægelsen større end 11 grader, hvilket betegnes som overpronation. Overpronation skaber en fejlstilling, som i modsætning til mild pronation kan give belastningsproblemer længere oppe i kroppen i fod, underben, knæ, hofte og ryg. Et første skridt til at reducere overpronation kan være at vælge en mere stabil og bedre designet sko, som har funktioner, der uafhængigt af hinanden stabiliserer hælen, mellemfoden og forfoden. En mere stabil indlægssål kan også hjælpe med at reducere overpronation. Stabile indlægssåler fungerer altid bedst sammen med en stabil sko, hvor skoen stabiliserer sålen, som stabiliserer foden.

Den nemmeste måde at finde ud af, om du pronerer eller ej, er at se på et par velbrugte sko. Velbrugte sko giver et præcist billede af, hvordan du har brugt dem, og en tendens til at pronere er ofte meget synlig. Læg dine sko på et bord, og kig på bagsiden af skoen fra cirka en meters afstand. Hvis skoene hælder indad eller står i en skarp vinkel i forhold til hinanden, vil du kunne se aftrykket af din pronationstendens i skoene.

De fleste kvalitetssko er gode og funktionelle sko, men det handler først og fremmest om at finde den rigtige sko til den rigtige person. Faktorer, der påvirker valget af fodtøj, er ofte kropsvægt, svanghøjde, tilsigtet brug og alder. Ved aldersrelaterede fod- og benproblemer, overpronation, nedsunken svang, forfodsproblemer, stiv storetå, knæartrose eller hofteartrose er der meget at vinde ved at vælge en ortopædisk sko med en højere grad af funktion, stabilitet og stødabsorbering.

Mange skoproducenter har forskellige størrelser. Derfor angiver vi altid skoens millimetermål sammen med skostørrelsen. Anbefalingen er at vælge en størrelse, der har ca. 5 mm ekstra plads i forhold til dit maksimale fodmål; det er for at sikre, at skoen ikke skaber tryk på forsiden af tæerne. Størrelse 39 har et maksimumsmål på 263 mm, og størrelse 40 har et maksimumsmål på 269 mm, hvilket gør det lettere at vælge størrelse på skoen.

De fleste kvalitetssko har god stødabsorbering. Nogle gange er der for meget fokus på støddæmpning på bekostning af skoens stabilitet. For at udnytte fodens naturlige støddæmpning, som er meget mere effektiv end det, en sko kan give, bør man også fokusere på skoens stabilitet. En stabil sko, der forhindrer for stor skævhed og letter afviklingen af skridtet, tager bedre hensyn til fodens naturlige stødabsorbering. Det skaber automatisk en effektiv stødabsorbering, som overgår en mindre stabiliserende sko.

En ortopædisk sko skal stabilisere foden for at modvirke fejlstillinger, der kan føre til fejlbelastning, være komfortabel og give stødabsorbering. Følgende faktorer er vigtige for skoens stabilitet:

1. Skoen skal have en hård hælkappe, der omslutter hælen. Hælkappen giver ekstra støtte under afsættet og forhindrer, at hælen vipper indad eller udad tidligt i skridtet.

2. Torsionsstivhed er en vigtig egenskab for, at skoen kan stabilisere mellem- og forfoden. Jo højere torsionsstivhed en sko har, jo bedre støtte og stabilitet kan man opnå. Du kan nemt teste en skos torsionsstivhed ved at dreje skoens bagside væk fra din krop, mens du drejer forsiden ind mod din krop. Jo stivere skoen er, jo mere stabil er funktionen.

3. Rullende sål eller snor. Hvis skoen kan bøjes over forfoden, skal den have et markeret led i overensstemmelse med, hvordan foden artikulerer. Mange dårligt konstruerede sko har led midt i svangen, hvilket giver en unaturlig bevægelse i skoen, som kan modvirke afviklingen af skridtet. En stiv ydersål over forfoden hjælper effektivt med at "vugge" skridtet, så det bliver lettere at tage det næste skridt, når vi træder op på forfoden.

4. Fodsengen skal have så god kontakt med foden som muligt. Hvis den nederste sål er for smal, er der risiko for, at foden belastes uden for sålen med den direkte virkning, at skoen bliver ustabil og ikke kan stabilisere foden, hvilket øger risikoen for en unormal fejlstilling.